Les besoins des endeuillées
Connaître les besoins que ressentent la plupart des endeuillés (à partir de cette liste non exhaustive que nous proposons) vous permettra de vous situer par rapport à vos propres besoins.
Besoins de
- Réaliser la perte : accepter sa réalité,
- Rompre l’isolement ou le sentiment d’isolement consécutif à la perte,
- Etre accueilli dans ce que nous vivons,
- Etre rassuré (se sentir dans la normalité) par rapport à nos émotions et nos sentiments,
- Apprivoiser sa souffrance,
- Comprendre ce qui s’est passé,
- Exprimer sa douleur et savoir que celle-ci va s’atténuer avec le temps,
- Faire émerger ses réactions et émotions,
- Savoir que la souffrance n’est pas ressentie, par tous, de façon identique,
- Prendre du temps et retrouver son énergie,
- Avoir le droit de vivre les différentes dates significatives, particulièrement au cours de la première année suivant la perte,
- Éprouver du chagrin au-delà du temps habituellement consenti par l’entourage,
- Aller au fond de sa peine,
- Vivre avec le paradoxe absence/présence de la perte,
- Vivre avec ses sentiments ambivalents (amour/colère),
- Sentir que vous avez le droit d’être vulnérable,
- Sentir que vous avez le droit de vivre votre deuil à votre manière,
- Se donner le droit de mettre en place des rituels pour « faire mémoire » et jalonner ce temps de « l’après »,
- Résister aux conseils bien intentionnés (Tu devrais… A ta place, je…, etc.)
- Prendre soin de vous-même.
Aller vers l’entourage :
- En prenant conscience que votre malheur peut faire peur et en allant à la rencontre des autres,
- En apprenant à exprimer : « C’est vrai, je ne me sens pas bien et je ne parviens pas à le cacher, mais ne t’inquiète pas, je vais aller mieux »,
- En se gardant d’interpréter les regards extérieurs,
- En prenant, le moment venu, des initiatives pour lancer une invitation sans attendre de la recevoir,
- En apprenant à identifier vos besoins pour les satisfaire ou pour formuler une demande.
En résumé, pour éviter d’être « configuré(e) » à la seule identité de victime.
Ces attitudes relationnelles sont à envisager dans les mois ou les années qui suivent, lorsque la violence du choc est atténuée, mais sont essentielles à considérer afin de ne pas rester configuré(e) à une identité de victime que « les autres » doivent consoler ou prendre en charge à titre de compensation.
